Tasty

A合い挽き肉　300g A玉ねぎ（みじん切り、炒める）　100g A卵　1個 Aパン粉　1/2カップ A牛乳　大さじ1 A塩　小さじ1/2 Aナツメグ　適量 A黒コショウ　適量 サラダ油　適量 ブロッコリー　適量 しめじ　適量 B中濃ソース　大さじ5 Bケチャップ　大さじ3 B水　大さじ3 B砂糖　大さじ1 バター　10g